Network
MANTRA SUKABUMI - Menjelang berbuka puasa, tak sedikit orang yang mempersiapkan makanan atau hidangan yang bermacam-macam, salah satunya goreng.
Kemudian, pada waktu berbuka puasa tiba langsung kalap menyantap makanan yang telah disiapkan tersebut.
Padahal, ketika memilih makanan untuk berbuka puasa yang kurang tepat juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Denny Darko Sarankan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Jangan Tinggal Satu Rumah untuk Sementara Waktu
Oleh karena itu, alangkah baiknya saat menyantap makanan saat berbuka puasa harus memperhatikan asupan nutrisi yang masuk agar tubuh tetap fit selama Ramadhan.
Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari PMJ News pada, Senin, 19 April 2021, berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.
1. Mie instan
Jenis makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa yang pertama salah Mie instan, makanan ini memang terkenal enak dan praktis.
Namun ingat, mengkonsumsi mie instan dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap nutrisi baik dari bahan makanan lainnya.
Baca Juga: Pantas Saja Nabi Muhammad SAW Larang Umatnya Cabut Uban, Ternyata ini Alasannya
2. Makanan terlalu asam atau pedas
Makanan asam dan pedas dianggap dapat memicu maag. Sakit maag atau gastritis merupakan peradangan yang terjadi di lapisan lambung.
Meski makanan pedas tidak secara langsung menyebabkan sakit maag, namun bisa memicu dan memperparah gejala sakit maag.
Hal itu lantaran, makanan pedas ketika masuk ke saluran pencernaan dapat membuat iritasi pada lapisan mukosa lambung.
Terlebih jika makanan pedas dikonsumsi bersamaan dengan makanan asam (semisal Anda makan rujak dengan buah yang asam dan bumbu pedas). Untuk itu, hindari makanan asam dan pedas sebagai menu buka puasa.
Baca Juga: Diajak Duel Usai Unggah Video Prabowo Subianto dengan Senior Kopassus, Dahnil: Saya Takut
3. Makanan tinggi gula
Memang betul bahwa minum atau makanan yang manis disarankan saat berbuka puasa. Meski demikian, tentu harus perhatikan porsinya agar tidak berlebihan karena dapat meningkatkan risiko obesitas.
Jika ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis untuk buka puasa, Anda bisa memilih buah seperti kurma. Kurma mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa, serat, kalium, potasium, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.
4. Minuman bersoda
Minuman bersoda atau berkarbonasi sebaiknya dihindari saat buka puasa. Minuman jenis tersebut mengandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang akan dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung.
Baca Juga: Tangisan Bahagia Ferdinand Hutahaean: Minta Sampaikan Salam ke Yuni Shara
Mengkonsumsi minuman ini dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas di saluran cerna. Anda pun akan merasa lebih begah, rasa tidak nyaman di perut dan sering bersendawa.
5. Gorengan
Sementara menu buka puasa yang sebaiknya dihindari yang terakhir adalah gorengan dan makanan berlemak lainnya.
Buka puasa dengan makanan yang berlemak setelah berjam-jam tidak makan, akan meningkatkan produksi asam lambung dan memicu GERD.
Gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Pesan Rasulullah: Jangan Langsung Tidur setelah Sahur, Ternyata Bisa Akibatkan Hal ini
Baca Juga: Tanda Kiamat Semakin Terlihat, Rasulullah SAW Anjurkan Tempati Tiga Negeri ini
Selain itu, makanan yang digoreng akan disimpan di dalam tubuh menjadi lemak dan dapat meningkatkan risiko obesitas.***
