Network
MANTRA SUKABUMI - Saat buka puasa Ramadhan, biasanya berbagai menu dihadirkan termasuk beberapa makanan tidak sehat bagi tubuh.
Makanan bisa menjadi tidak sehat biasanya cara pengolahan dan bahan yang digunakan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi berlebih, apalagi saat buka puasa Ramadhan yang lambungnya kosong sejak sahur.
Sambil menunggu buka puasa Ramadhan, Anda bisa rencanakan dari sekarang makanan sehat apa saja yang akan disajikan saat buka puasa dan hindari 10 makanan tidak sehat berikut ini.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Tanggapi Penistaan Agama, Dewi Tanjung: Kalau Kenal Manusia Sampah ini Kasih Tau, Nyai Ajak Ngopi di Polda
Sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Senin, 19 April 2021, makanan tidak sehat jika dikonsumsi dengan jangka waktu yang lama, kesehatan tubuh akan terganggu.
Berikut adalah 10 makanan tidak sehat bagi kesehatan tubuh.
1. Kentang goreng
Kentang sebenarnya makanan sehat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh termasuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tapi, kentang bisa tidak sehat jika cara mengolahnya dipadukan dengan bahan yang tidak sehat seperti minyak berkolesterol tinggi, atau bumbu lainnya.
Oleh sebab itu, kentang goreng tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
2. Gorengan
Gorengan sering ditemukan pada menu buka puasa Ramadhan di sebagian masyarakat Indonesia.
Tahukah Anda, gorengan dapat merusak kesehatan termasuk meningkatkan risiko obesitas atau kegemukan yang bisa menyebabkan risiko penyakit jantung.
Minyak yang digunakan untuk menggoreng biasanya mengandung banyak lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Bocoran Sinopsis Ikatan Cinta 19 April 2021: Ricky Makin Nekat, Elsa Semakin Terancam
3. Daging olahan.
Daging olahan ternyata memiliki banyak zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh seperti nitrat dan nitrit.
Pada suhu tinggi, nitrat dan nitrit dapat mengikat amina sehingga membentuk nitrosamin yang bersifat karsinogenik dan dapat memicu risiko kanker.
4. Junk food
Sering mengkonsumsi junk food bisa mengakibatkan lemak badan meningkat dan tidak seimbang, sehingga bisa terjadi risiko penuaan dini, diabetes mellitus, maupun hipertensi.
5. Makanan terlalu manis
Makan dan minuman yang tidak terlalu manis sebenarnya boleh dikonsumsi apabila tidak sering dan tidak berlebihan.
Namun, makanan yang terlalu manis, jika dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan beberapa penyakit serius seperti diabetes.
6. Roti putih.
Menurut beberapa penelitian, roti putih mengandung asam fitat yang sangat tinggi yaitu berupa molekul yang mengikat zat besi, seng, magnesium maupun kalsium dan mencegah penyerapan.
Bukan hanya itu, roti putih juga mengandung kalori yang sangat dan dapat memicu obesitas atau berat badan berlebih.
7. Kue manis
Tahukah Anda, kue manis termasuk makanan manis lainnya perlu diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko obesitas.
Baca Juga: Soal Pemindahan Ibu Kota Negara ke Kaltim, Anggota DPR: Jakarta Punya Masalah Serius
Tak hanya itu, kue manis bisa meningkatkan kadar kolesterol dan kadar trigliserida yang dapat menimbulkan risiko penyakit jantung.
8. Minuman manis
Sama seperti kue manis dan makanan manis lainnya, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat merusak kesehatan.
Risiko yang ditimbulkan karena terlalu banyak minum minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan obesitas dan penyakit jantung.
9. Jus buah kemasan.
Dalam pembuatan jus buah kemasan biasanya terkandung berbagai jenis vitamin dan mineral, termasuk fruktosa.
Untuk diketahui, fruktosa merupakan salah satu zat yang bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas dan penyakit jantung.
Baca Juga: Ferdinand Baper hingga Sampaikan Salam, Netizen: Kumis Tebal Doang Gak Cukup Memikat Yuni Shara
10. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji biasanya diolah dengan bahan-bahan yang melezatkan yang mungkin ada beberapa zat yang dapat merusak kesehatan.
Salah satu risiko terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji diantaranya obesitas, penyakit jantung maupun stroke.***
