Network
7. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna bisa menjadi makanan penambah energi saat puasa. Ada banyak sumber nutrisi yang bisa kamu dapatkan, seperti protein, asam lemak sehat, dan vitamin B.
Menurut sebuah publikasi, asam lemak omega-3 telah terbukti bisa mengurangi peradangan, penyebab umum dari kelelahan.
Baca Juga: Rocky Gerung Meradang Nama KH Hasyim Asy'ari Hilang dari Buku Sejarah: ini Masalah Serius
Baca Juga: 6 Cara Alami Atasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Saat Puasa, Salah Satunya Gunakan Madu Sebelum Tidur
8. Beras merah
Nasi putih memang sudah menjadi makanan pokok sebagian besar masyarakat Indonesia. Namun, agar kamu lebih bertenaga saat berpuasa, tak ada salahnya untuk menggantinya dengan beras merah.
Berbeda dengan nasi putih, beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal itu bisa membantu tubuh dalam mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan energi yang stabil sepanjang hari.
Itulah sepuluh makanan penambah energi yang bisa anda konsumsi saat sahur, semoga bermanfaat.***
