Network
MANTRA SUKABUMI - Berikut ini kebiasaan yang tak boleh dilakukan setelah makan, jika tidak maka akan berbahaya bagi kesehatan.
Makan memang merupakan salah satu hal penting, namun sampai saat ini masih banyak orang yang melakukan hal yang tak boleh dilakukan setelah makan.
Perlu diketahui, sangat berbahaya jika setelah makan lalu Anda melakukan aktifitas yang tak seharusnya dilakukan.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: Tanggapi Perkara HRS, Hamdan Zoelva: Tanpa Rasa Keadilan, Hukum Jadi Kehilangan Jiwa
Maka dari itu, ada beberapa kebiasaan yang tidak boleh dilakukan setelah makan karena dapat mengganggu atau menghambat kinerja pada organ-organ tubuh.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber. Berikut beberapa kebiasaan yang tidak boleh dilakukan setelah makan.
1. Minum Teh
Teh menjadi salah satu minuman yang sering diminum setelah makan. Ternyata hal tersebut justru dapat mempengaruh buruk terhadap kesehatan sistem pencernaan kita.
Teh memiliki kandungan asam yang sangat tinggi yang dapat meningkatkan protein pada makanan, sehingga tubuh akan lebih sulit untuk mencernanya.
Kemudian, teh juga bisa menyerap kandungan zat besi pada makanan hingga 80 persen dan apa yang dibutuhkan oleh tubuh menjadi berkurang serta dapat menyebabkan anemia, kulit pucat, tangan dan kaki dingin, pusing, dan kehilangan nafsu makan.
Apabila ingin menikmati teh, tunggu satu jam setelah makan atau campur teh dengan air putih yang lebih banyak.
2. Tidur
Rasa ngantuk memang seringkali terjadi setelah makan, apalagi makan dengan porsi banyak.
Langsung tidur setelah makan dapat mengganggu pencernaan dan membuat perut menjadi kembung, sehingga makanan tidak dicerna dengan sempurna.
Studi lain menunjukkan bahwa tidur berjam-jam setelah makan memiliki peluang lebih kecil untuk menderita stroke atau serangan jantung.
3. Olahraga
Olahraga adalah aktivitas fisik yang berat dan mengharuskan tubuh untuk banyak bergerak, termasuk salah satu kegiatan yang seharusnya tidak dilakukan setelah makan.
Seperti pepatah orang tua dulu mengatakan, jangan langsung lompat-lompat ketika selesai makan.
Makanan membutuhkan waktu untuk dicerna secara penuh oleh saluran pencernaan.
Paling tidak, beristirahatlah sejenak untuk menunggu makanan selesai dicerna oleh lambung agar tidak menimbulkan efek nyeri perut, mual, ataupun muntah.
Jika ingin melakukan kegiatan olahraga, sebaiknya tunggu 15-30 menit, sehingga tidak akan mengganggu proses pencernaan.
4. Merokok
Sering kita temuai, atau lakukan merokok setelah makan adalah hal yang wajib dan bisa menyempurnakan sehabis Anda makan.
Padahal, merokok merupakan salah satu kebiasaan tidak baik karena bisa merusak kesehatan paru-paru, jantung, bahkan bisa menyebabkan kanker.
Ternyata efek buruknya bagi kesehatan akan lebih berbahaya jika rokok dikonsumsi setelah makan.
Bahkan sejumlah penelitian membukti bahwa menghisap satu batang rokok setelah makan sama dengan menghisap rokok akan meningkat sebanyak 10 batang.
Baca Juga: Hari Lahir Pancasila Pada 1 Juni, Berikut 7 Fakta Dibalik Burung GarudaBaca Juga: Hari Lahir Pancasila Pada 1 Juni, Berikut 7 Fakta Dibalik Burung Garuda
5. Mandi
Mandi setelah makan akan berdampak buruk bagi kesehatan, karena mandi akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, terutama ke bagian tangan dan kaki.
Aliran darah yang minim pada daerah perut akan melemahkan kinerja sistem pencernaan dalam perut, sehingga proses makanan yang baru saja kita konsumsi pun menjadi terhambat.
Jika Anda ingin mandi, tunggu sekitar 30 menit setelah makan.
6. Makan Buah
Makan buah Buah sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong, bukan setelah makan besar.
Apabila mengonsumsi buah setelah makan untuk mencuci mulut, itu salah. Karena dapat menyebabkan perut kesulitan mencerna buah dan itu artinya Anda tidak akan mendapatkan nutrisi penting.***
