Waktu yang Baik untuk Tidur Menurut Kementerian Kesehatan

4. Usia 6-12 tahun tidur 10 jam perhari.

5. Usia 12-18 tahun tidur 8-9 jam perhari.

6. Usia 18-40 tahun 7-8 jam perhari.

7. Usia 60 tahun ke atas (lansia) tidur 6 jam perhari.

Berikut adalah risiko yang dapat ditimbulkan dari kurang tidur.

Baca Juga: Heboh, Beredar Video Ceramah Habib Rizieq Ajak Serbu Istana dan Turunkan Jokowi, Ferdinand: Ngeri

1. Berisiko terkena penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular atau sakit jantung ternyata salah satu penyebabnya adalah kurang tidur.

2. Insomnia

Insomnia adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang tidak dapat tidur dengan nyenyak.