Network
Kafein sendiri telah terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap rasa lelah.
Di sisi lain, kopi juga menstimulasi tubuh untuk menggunakan simpanan lemak, bukan glikogen otot selama berolahraga. Hal ini memungkinkan otot bekerja secara maksimal.
- Mengurangi nyeri otot setelah olahraga
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Illinois, minum kopi juga dapat mengurangi nyeri otot setelah kamu melakukan olahraga secara intens.
Penelitian lain terhadap 9 wanita juga menemukan bahwa minum sekitar dua cangkir kopi dapat mengurangi nyeri otot pasca latihan.
Di sisi lain, studi terhadap 9 pria juga menemukan keterkaitan yang sama. Studi menunjukkan bahwa kafein dapat secara signifikan mengurangi nyeri otot pasca latihan dan mempersingkat waktu pemulihan.
- Membantu membakar lemak dan meningkatkan energi
Kadar kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu proses pembakaran lemak pada saat kamu berolahraga.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa peningkatan oksidasi atau proses pembakaran lemak yang signifikan berkat peningkatan laju metabolisme.
Hal tersebut dapat berarti bahwa kopi dapat membantu proses pembakaran lemak secara efektif selama berolahraga maupun beberapa waktu setelah kamu berolahraga.
