Network
Akan tetapi menurut McCartney tidak setuju dan mengatakan bahwa minum 8 gelas air putih per hari tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tersebut, tetapi juga dapat memiliki efek yang merugikan seperti hiponatremia, kondisi natrium darah rendah yang umum terjadi pada pelari maraton.
"Jika Anda minum berlebihan, jika Anda minum di luar kenyamanan, ginjal Anda sebenarnya harus bekerja sangat, sangat keras," kata McCartney.
Setiap saat, air keluar dari tubuh Anda melalui keringat, melalui air kencing, atau bahkan menghembuskan napas.
Mengganti air yang hilang itu penting, tetapi rehidrasi tentu saja bisa berlebihan, dan ada yang namanya keracunan air.
Keracunan air terjadi ketika Anda minum terlalu banyak air dalam waktu singkat, mengakibatkan ginjal tidak dapat mengeluarkan air dengan cukup cepat dan darah menjadi tergenang air.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan jika Rutin Konsumsi Air Putih Selepas Tidur
Gejala keracunan air termasuk sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, sering buang air kecil, dan disorientasi mental.
Umumnya, orang yang meninggal karena terlalu banyak air adalah mereka yang berpartisipasi dalam kontes minum air atau atlet yang salah minum air saat latihan.
Tentu saja, klaim McCartney bahwa minum air dalam jumlah yang disarankan per hari itu berbahaya, ada orang lain yang sama sekali tidak setuju dan menganggap ini menyesatkan.
Saat memberi tanggapan langsung kepada McCartney, Kinvara Carey, manajer umum Asosiasi Perairan Sumber Alami, mengatakan, "Hidrasi berlebihan sangat jarang terjadi dan biasanya hanya terjadi ketika sejumlah besar air dikonsumsi dalam waktu singkat tetapi tidak ketika tersebar di seluruh tubuh. hari... Air minum adalah salah satu cara terbaik untuk menghidrasi dan tidak mengandung gula, kalori, pengawet atau aditif."
