Network
Selain dari sunnah makan sahur ini menjadi hal penting bagi tubuh saat menjalankan ibadah puasa. Agar tubuh tetap sehat konsumsi makan dengan kandungan tinggi serat dan hindari makan yang tinggi akan kandungan minyak karena dapat menyebabkan kantuk di siang hari saat beraktifiktas.
2. Pola Makan Saat Berbuka
Banyak diantara kita sering berbalas dendam saat berbuka puasa yaitu dengan cara memakan banyak makanan sekaligus saat waktu berbuka tiba. Usahakan saat berbuka diawali dengan meminum air putih dan sedikit makanan manis tak pula dengan menu makan 4 sehat 5 sempurna.
3. Menjaga Pola Makan saat Malam
Perlu diketahui terlalu banyak makan saat malam dapat menyebabkan tubuh mengalami obesitas dan juga hindari minum kopi dan soda karena menyebabkan sulit tidur mengingat
4. Aktifitas Fisik Selama 30 Menit
Umunya beraktifitas fisik menjadi suatu hal yang melelahkan saat berpuasa tapi tapi justru semua itu harus tetap dilakukan agar tubuh tetap bugar dan sehat. Perlu juga untuk diingat aktifitas fisik ini tidak boleh dilakukan terlalu berat dan disarankan menjelang magrib atau pada waktu sore hari.
Baca Juga: Cegah Asam Lambung Naik Saat Jalankan Ibadah Puasa, Salah Satunya Jangan Lewatkan Makan Sahur
5. Mejaga Pola Tidur
