Network
MANTRA SUKABUMI - Diabetes merupakan kondisi medis yang memengaruhi bagaimana tubuh mengelola glukosa atau gula darah.
Bagi penderita diabetes, olahraga menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan dan mengontrol kadar gula darah.
Namun, penting untuk mempertimbangkan waktu yang tepat untuk berolahraga agar manfaatnya maksimal dan aman bagi penderita diabetes.
Pagi atau Malam?
Pagi
Olahraga pagi memiliki beberapa keuntungan bagi penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2. Saat pagi, kadar gula darah cenderung lebih rendah setelah puasa semalam, sehingga risiko hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah berlebihan saat berolahraga cenderung lebih rendah.
Selain itu, olahraga pagi dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga tubuh lebih efisien dalam mengelola gula darah.
Malam
Di sisi lain, olahraga malam juga memiliki manfaatnya. Bagi beberapa orang, olahraga malam dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan malam dan menjaga agar gula darah tetap stabil selama tidur. Selain itu, olahraga malam juga dapat menjadi waktu yang lebih santai setelah seharian bekerja.
Menyesuaikan dengan Rutinitas dan Preferensi
Penting bagi penderita diabetes untuk memilih waktu olahraga yang sesuai dengan rutinitas dan preferensi masing-masing. Beberapa orang mungkin lebih energik dan termotivasi untuk berolahraga pagi hari, sementara yang lain lebih nyaman berolahraga di malam hari setelah beraktivitas seharian.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Luka dengan Cepat secara Alami, Oleskan Bahan Ini seabagai Antiseptik
