Network
Namun, efek ini sepertinya tidak terjadi pada semua orang. Memang, bahkan beberapa orang dengan masalah jantung mungkin dapat mentolerir kafein dalam jumlah besar tanpa efek samping.
Efek ini tampaknya sangat bervariasi dari orang ke orang. Jika Anda merasakannya, pertimbangkan untuk mengurangi asupan Anda.
Baca Juga: Timnas Garuda Muda Indonesia di Piala Dunia U20 Akan Bertabur Pemain Keturunan
8. Kelelahan
Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya diketahui dapat meningkatkan energi. Namun, mereka juga dapat memiliki efek sebaliknya dengan menyebabkan kelelahan setelah kafein meninggalkan sistem Anda.
Tentu saja, jika Anda terus minum banyak kafein sepanjang hari, Anda bisa terhindar dari efek rebound. Di sisi lain, hal ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur.
Untuk memaksimalkan manfaat kafein pada energi dan menghindari kelelahan yang meningkat, konsumsilah dalam dosis sedang dan bukan dosis tinggi.
9. Sering Buang Air Kecil dan Urgensi
Peningkatan buang air kecil adalah efek samping umum dari asupan kafein yang tinggi karena efek stimulasi senyawa tersebut pada kandung kemih.
Anda mungkin menyadari bahwa Anda perlu sering buang air kecil saat Anda minum lebih banyak kopi atau teh dari biasanya.
