Network
MANTRA SUKABUMI - Jika tujuan Anda ingin menurunkan berat badan, Anda akan mudah tersesat dalam semua hiruk pikuk tentang apa yang harus dimakan dan dihindari dan bahkan kapan harus makan dan tidak.
Tidak heran bahwa Anda mungkin pada akhirnya mengadopsi kebiasaan yang tampaknya "sehat" yang sebenarnya merusak kesuksesan menurunkan berat badan Anda.
Kabar baiknya adalah hanya perlu beberapa perubahan kecil untuk benar-benar menurunkan berat badan.
Baca Juga: Manfaat Shalat Tahajud Secara Rutin, Salah Satunya Dapat Menghapus Dosa
Baca Juga: Heboh, Kopassus Dikabarkan Turun Gunung Bela Gatot Nurmantyo, Ini Faktanya
Sebagaimana dilansir dari livestrong.com, Berikut adalah beberapa kesalahan penurunan berat badan.
1. Anda Meminum Pumped-Up Smoothie Setiap Hari
Smoothie - biasanya, campuran buah, sayuran, susu (susu atau nondairy), selai kacang, biji-bijian, dan bahkan oat - bisa menjadi tambahan yang sangat sehat untuk diet Anda. Tapi terkadang juga tidak.
"Smoothie bisa menjadi makanan yang enak dan seimbang - atau bisa menjadi setengah hari kalori dalam segelas," Amy Gorin, RDN , ahli gizi ahli diet terdaftar tanaman di wilayah New York City, mengatakan kepada livestrong.com.
Cara mengatasinya: Untuk menjaga kalori tetap terkendali, Gorin merekomendasikan menggunakan satu lemak sehat dan berpegang pada satu ukuran porsi. Itu, katanya, setara dengan sepertiga buah alpukat, satu sendok makan selai kacang atau sekitar seperempat cangkir kacang. Sebagai panduan, cobalah Blueberry Peanut Butter Smoothie-nya .
