Hati-Hati 7 Kebiasaan Sehat yang Sebenarnya Bisa Menimbulkan Berat Badan

Perlu diingat bahwa penelitian menunjukkan tidak ada diet terbaik untuk semua orang. Faktanya, dalam studi Februari 2018 di JAMA pada 609 orang, tidak ada perbedaan penurunan berat badan setelah setahun dari orang yang mengikuti diet rendah lemak atau rendah karbohidrat . Itu berarti memilih salah satu yang cocok untuk Anda dalam kaitannya dengan jadwal Anda, selera dan preferensi makanan dapat bekerja sebaik diet terbaru yang tampaknya dicoba semua orang.

Cara mengatasinya: "Orang-orang menanggapi rencana yang berbeda secara berbeda, jadi merupakan ide yang baik untuk mengetahui apa yang penting bagi Anda dan apa kompromi yang mungkin ingin Anda lakukan dan menemukan cara untuk menurunkan berat badan yang selaras dengan nilai-nilai itu," kata Cassetty.

Sekali lagi, ahli diet terdaftar dapat membantu mengarahkan Anda ke arah yang benar, karena Anda tidak harus melakukan ini sendirian.**