Network
Cara mengatasinya: Meskipun konsistensi itu penting, jika Anda mengalami minggu yang berat, tidak apa-apa untuk mengejar ketinggalan daripada bangun pagi untuk pergi ke gym, dan tidak apa-apa untuk membatalkan rencana memberi ruang untuk perawatan diri yang akan membantu Anda mengurangi stres. Kesehatan adalah tentang cara lebih dari kalori masuk versus kalori keluar.
Baca Juga: Usai Debut Poco F2 Pro, Poco X3 Siap Rilis di Indonesia 15 Oktober Mendatang
6. Anda Makan Makanan 'Diet'
Daya tarik dengan makanan diet kemasan adalah Anda merasa aman memakannya - Anda tidak perlu memikirkan cara menghitung apa yang ada di sandwich atau tumis Anda. Semuanya ada untuk Anda.
Masalahnya, makanan kemasan ini - meskipun sejalan dengan diet yang Anda ikuti saat ini - umumnya diproses secara berlebihan.
"Bukti terbaru menunjukkan bahwa makanan yang diproses secara berlebihan meningkatkan berat badan karena mudah untuk memakannya lebih cepat dan karena Anda merasa kurang puas saat makan, jadi Anda perlu lebih banyak untuk kenyang," kata Cassetty.
Makanan ini kemungkinan juga tidak mengandung serat dan air, komponen makanan yang membuat Anda kenyang, katanya.
Cara mengatasinya: Tetaplah pada makanan utuh yang diproses minimal (pikirkan: buah dan sayuran utuh, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian) untuk mendapatkan nutrisi dan kepuasan diet terbaik.
Baca Juga: Aktor India Marathi Avinash Kharshikar Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung
7. Anda telah melakukan diet trendi
Tetangga Anda kehilangan satu ton berat badan dengan melakukan keto . Orang-orang di tempat kerja melakukan puasa intermiten (IF). Anda berpikir: Mungkin saya harus bergabung dengan klub.
"Saya mengingatkan orang-orang bahwa hanya karena sahabat Anda kehilangan berat badan mengikuti rencana tertentu, bukan berarti itu tepat untuk Anda," kata Cassetty. Terkadang gaya hidup atau jadwal Anda tidak akan berhasil dengan diet seperti IF, yang mengharuskan Anda mempersingkat waktu makan menjadi 8 hingga 10 jam (dan berpuasa untuk sisanya).
