Network
MANTRA SUKABUMI – Vitamin merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia serta memiliki fungsi untuk metabolisme setiap organisme tubuh.
Sehingga banyak sekali orang di dunia melakukan apa saja demi memenuhi vitamin yang dibutuhkan tubuh, demi mencegah agar tidak kekurangan vitamin dalam tubuh.
Namun rasanya sangat sulit untuk menemukan orang yang tidak kekurangan vitamin atau mineral tertentu, kebanyakan orang berjuang dari beberapa bentuk kekurangan vitamin atau lainnya.
Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini
Baca Juga: Trump Paksa Mantan Presiden AS Barack Obama Turun Kampanye, Bantu Joe Biden Disaat Akhir
Sementara diet seimbang harus memberikan tubuh anda vitamin yang dibutuhkan tubuh kita tanpa beberapa vitamin atau lainnya pada suatu waktu tertentu.
Dikutip mantrasukabumi.com dari India Times mengenaia hala ini maka kita harus Waspada apabila tanda-tanda berikut muncul pada anda bahwa tanda itu menunjukkan kekurangan vitamin:
1. Rambut dan kuku rapuh
Meskipun ada beberapa alasan untuk memiliki kuku dan rambut yang rapuh, salah satu alasan utamanya adalah kurangnya biotin, juga dikenal sebagai vitamin B7, sangat penting untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
2. Rambut rontok parah
Rambut rontok bisa disebabkan oleh kurangnya variasi atau kombinasi vitamin, seperti zat besi, seng, asam linoleat (LA) dan asam alfa-linolenat (ALA), niasin (vitamin B3) dan biotin (vitamin B7).
3. Kulit bersisik kering
Meskipun tidak masalah memiliki kulit yang kering dan bersisik selama musim dingin, memiliki kulit yang lebih kering dari biasanya bisa disebabkan oleh kurangnya minyak esensial dalam makanan Anda.
Baca Juga: Login eform.bri.go.id/bpum BLT Banpres BPUM BRI Rp2,4 Juta, Klik Disini Siapkan NIK eKTP
Memperkaya pola makan Anda dengan asam lemak, seperti omega-3 dapat membantu melembabkan kulit Anda dari dalam dan menahan racun.
4. Kuning di bagian putih matamu
Memiliki sedikit warna kuning di mata atau tubuh Anda sering kali merupakan indikasi penyakit kuning. Tapi terkadang itu bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin B12. Anda bisa mencarinya melalui sumber makanan alami, seperti susu, ayam, dan tuna.
5. Beruban prematur
Tentu, perubahan warna dan tekstur rambut Anda bisa jadi karena Anda menua seperti anggur berkualitas. Tetapi menumbuhkan banyak uban lebih awal bisa berarti Anda kekurangan nutrisi tertentu, seperti tembaga atau rendah vitamin D.
6. Bibir pecah-pecah atau sakit parah
Bibir pecah-pecah adalah satu hal, tetapi bibir pecah-pecah yang parah atau bibir yang sakit bisa menunjukkan kekurangan riboflavin. Bahkan cenderung menyebabkan kekeringan di dalam dan di luar mulut Anda.
7. Luka yang lambat sembuh
Vitamin C tidak hanya berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh Anda dan agen anti-inflamasi yang mencegah kerusakan pada sel-sel Anda, tetapi juga bertindak dan sebagai agen penambal untuk mempercepat penyembuhan luka.
Baca Juga: Jarang Terjadi, Delegasi Israel Lakukan Kunjungan Langka ke Sudan Bahas Normalisasi Hubungan
8. Kram
Jika Anda sering kram, Anda mungkin menderita masalah magnesium atau kalium. Bisa jadi karena keringat berlebih sepanjang hari atau saat Anda berolahraga.
9. Gusi berdarah
Ini bisa jadi disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Vitamin C membantu dalam penyembuhan luka dan membangun kekebalan Anda, dan kekurangan vitamin C dapat menyebabkan perdarahan gusi dan kehilangan gigi.
Berikut itu tanda-tanda yang menujukan bahwa tubuh kita kekurangan vitamin maka perbanyaklah mengkonsumsi makana yang memiliki vitamin yang banyak, semoga bermanfaat.**
