Network
MANTRA SUKABUMI - Banyak langkah untuk membuat jantung tetap sehat dan stabil bahkan banyak juga cara agar tidak terkena serangan jantung mendadak.
Jantung salah satu organ penting dalam anatomi tubuh dan sangat penting untuk dijaga semaksimal mungkin agar tidak terkena serangan jantung.
Jika sudah terjadi serangan jantung maka di kemudian hari bisa saja jantung membengkak karena jantung sudah tidak sehat dan stabil.
Baca Juga: Kampanye ShopeePay Deals Rp1 Lebih Meriah di 11 November
Baca Juga: Fadli Zon: Ada Kecenderungan Para Pejabat, Tidak Mau Gunakan Nama Habib, Jadi Kontroversi
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari Healthline pada Selasa, 11 November 2020, Tips Agar Jantung Tetap Sehat dan Stabil Hingga Terhindar dari Serangan Jantung.
Ada banyak yang dapat dilakukan untuk membantu melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Dibawah ini terdapat Tips Agar Jantung Tetap Sehat dan Stabil Hingga Terhindar dari Serangan Jantung yaitu:
1. Hindari tembakau
Tembakau atau rokok dapat menjadi faktor utama terkena penyakit jantung karena tidak terkontrol.
2. Lemak
Lemak atau kolesterol yang berlebihan dalam tubuh atau perut sebagai salah salah pemicu sakit jantung.
Usahakan untuk mengontrol lemak dalam perut agar tidak diam ditengah perut hingga mengakibatkan obesitas dan sakit jantung.
Baca Juga: Kuota Bantuan UMKM Masih Ada, Ini Cara Daftarnya dan Cek Penerima di Link Eform BRI Agar Dapat BPUM
Usahakan olahraga, kurangi makanan yang terlalu banyak kalori, dan buat jadwal perubahan semaksimal mungkin.
3. Seks atau bercinta di atas kasur.
Dengan bermain di atas kasur dapat meminimalisir terjadinya serangan jantung.
Kegiatan tersebut bukan hanya dapat menjadi kesenangan tetapi juga kesehatan.
Tekanan darah dan penyakit jantung akan terhindar karena sering melakukan hal tersebut sebagai olahraga jantung agar tetap sehat dan stabil.
4. Merajut syal
Bekerja merajut atau menjahit akan membuat pikiran menjadi rileks.
Bahkan dengan kegiatan itu dapat menghilangkan stres.
Bahkan terdapat hobi atau kegiatan santai lainnya seperti memasak, pengrajin kayu, atau bahkan menyelesaikan teka-teki di handphone.
Semua kegiatan ringan tersebut dapat menghilangkan stres sehari-hari dan terhindar dari serangan jantung.
5. Ubah camilan
Camilan yang biasanya berlemak coba ubahlah dengan camilan kaya antioksidan.
Camilan kaya antioksidan itu seperti menambahkan kacang hitam.
Kacang hitam sangat menyehatkan jantung.
Baca Juga: Usulkan Mahfud MD Kunjungi Habib Rizieq, Hidayat Nur Wahid: Perwujudan Revolusi Akhlak dan Mental
Serat dalam kacang hitam mampu menurunkan tingkat lipoprotein densitas rendah atau kolesterol jahat.
Termasuk buah-buahan kaya akn serat yaitu gandum, barley, apel, pir, dan alpukat.
6. Mendengarkan musik
Irama musik dapat hingga membuat Anda melakukan tarian satu atau dua langkah akan melatih jantung agar tetap sehat.
Goyangan aerobik juga dapat melatih tekanan jantung.
Bahkan nilai tambah nya dapat membakar kalori hingga 200 kalori per jam.**
