Selain Menyegarkan, Ternyata Minum Air Kelapa Saat Haid Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan

Baca Juga: Dapat Tingkatkan Fungsi Kerja Otak, Inilah 6 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan Tubuh Lainnya

2. Bersahabat dengan pencernaan

Minum air kelapa saat haid adalah pilihan tepat karena cukup bersahabat dengan pencernaan. Artinya, tidak ada risiko mengalami mual atau nyeri ketika mengonsumsinya. Selain itu, air kelapa juga sangat alami dan tidak mengandung tambahan gula atau sodium yang belum tentu diperlukan tubuh.

3. Rendah kalori

Dalam satu cangkir air kelapa, ada 45 kalori sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi, oleh perempuan yang sedang haid sekalipun. Ketimbang mengonsumsi jus atau soda, Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan air kelapa yang juga mengandung mineral dan elektrolit.

4. Mengandung potasium

Kandungan potasium dalam air kelapa 10 kali lebih banyak ketimbang minuman penyegar yang beredar di pasaran. Bahkan, sekitar 250 ml air kelapa saja sudah setara dengan kandungan potasium pada pisang.

Itulah mengapa minum air kelapa saat haid dapat membantu menghindari kram perut. Tak hanya itu, potasium juga membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Berikut Penyebab Telinga Berdarah Salah Satunya Infeksi Telinga

5. Kaya magnesium