Network
2. Mereka mandi sebelum makan
Virus seperti pilek dan flu ditularkan melalui kontak fisik dan Anda tidak perlu berjabat tangan dengan seseorang yang sakit; Anda bisa menyentuh gagang pintu atau ponsel atau meja yang ada kumannya, kata Dr. Rose.
Aturan emas yang diikuti semua dokter adalah mencuci tangan sebelum makan, dengan sabun dan air atau pembersih berbasis alkohol, jelasnya.
Baca Juga: Makanan Penyebab Asam Urat, Bisa Kambuh Tiba-Tiba
3. Mereka tidak makan di meja mereka
Anda mungkin bahkan tidak menyadari berapa banyak kuman yang hidup di dalam dan di sekitar tempat kerja Anda. Ketika orang makan di meja, mereka cenderung tetap bekerja saat makan siang, menyentuh keyboard, ponsel, dan permukaan terkontaminasi lainnya di antara gigitan, menyebarkan kuman dari meja ke mulut mereka, kata Michele Neil-Sherwood, DO, pendiri Institut Medis Fungsional di Tulsa, Oklahoma.
Gunakan jam makan siang Anda sebagai kesempatan untuk benar-benar beristirahat dari pekerjaan atau setidaknya menyelinap cukup lama untuk makan siang jauh dari meja Anda, sarannya.
4. Mereka lebih banyak bergerak
Ahli penyakit dalam Kristine Arthur, MD, dari Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California, membantu mencegah penyakit dengan tetap dalam kondisi fisik yang baik.
“Saya mencoba untuk berolahraga seperti berjalan sepanjang hari,” katanya.
