Network
Orang yang tidur pendek dan panjang mengalami kenaikan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidur normal selama periode enam tahun (1,98 kg dan 1,58 kg) dan lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
Orang yang tidur lebih dari sembilan jam 21% lebih mungkin dibandingkan orang yang tidur normal untuk menjadi gemuk selama penelitian.
Baca Juga: Link Nonton Streaming Demon Slayer The Movie: Mugen Train Sub Indo Full Movie, Lengkap Tanggal Rilis
8. Risiko penyakit jantung lebih tinggi
Menggunakan informasi dari National Health and Nutrition Examination Survey (NAHNES) yang besar, para peneliti menghubungkan tidur pendek dan panjang dengan risiko penyakit jantung koroner dan stroke yang lebih tinggi.
Studi tersebut menemukan bahwa, orang yang tidur lebih dari delapan jam per malam dua kali lebih mungkin mengalami nyeri dada angina yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah) dan 10% lebih mungkin mengalami penyakit jantung koroner.
Analisis data dari theNurses' Health Study, yang melibatkan lebih dari 71.000 wanita paruh baya, juga menemukan hubungan antara lama tidur dan kesehatan jantung.
Dibandingkan dengan orang normal yang tidur delapan jam, wanita yang tidur sembilan sampai 11 jam per malam memiliki kemungkinan 38% lebih tinggi untuk memiliki penyakit jantung koroner.
9. Risiko stroke lebih tinggi
Sebuah studi baru-baru ini dari peneliti University of Cambridge melihat data dari sekitar 9700 orang Eropa selama 11 tahun.
