Network
2. Ajarkan kebiasaan makan makanan sehat
Ketika anak-anak diajari dan diberitahu tentang cara menyiapkan makanan rendah lemak ataupun menyajikan hidangan bergizi, mereka akan mengembangkan kebiasaan sehat ini seumur hidup.
Maka dari itu, orang tua perlu melibatkan anak-anak dalam kegiatan seperti ini, serta mendorong mereka untuk berpartisipasi menjadi lebih sadar akan pilihan makanan mereka.
3. Perhatikan porsi makan anak
Makan berlebihan dapat menyebabkan obesitas, jadi pastikan anak Anda makan dengan porsi yang tepat.
Departemen Kesehatan Negara Bagian New York (NYSDH) menyarankan bahwa satu porsi makanan terdiri dari dua atau tiga ons daging ayam matang, daging tanpa lemak, atau ikan.
Begitu juga satu potong roti, setengah cangkir nasi atau pasta yang dimasak, dan dua ons keju.
4. Jangan terlalu fokus turunkan berat badan anak
Tubuh anak-anak masih berada dalam tahapan perkembangan, maka dari itu NYSDH tidak merekomendasikan strategi penurunan berat badan tradisional untuk anak-anak.
