Network
MANTRA SUKABUMI - Berikut ini tips simple puasa bagi penderita asam lambung mulai dari makan dengan perlahan dan usahakan tak lewatkan sahur.
Perlu diketahui ternyata puasa masih bisa dilakukan oleh orang yang memiliki masalah asam lambung.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan orang dengan masalah asam lambung agar tetap lancar berpuasa selama Ramadan.
Baca Juga: Sering Mengantuk Saat Puasa? Simak Tips Atur Pola Tidur di Bulan Ramadhan Agar Tak Mudah Mengantuk
Berikut tips simple puasa bagi penderita asam lambung, seperti dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Sabtu 9 April 2022.
1. Usahakan tidak melewatkan sahur
Tubuh membutuhkan makanan untuk memberi energi yang tahan lama sepanjang hari. Saat itu, cobalah untuk makan makanan yang baik untuk penderita asam lambung.
Makanan tersebut seperti sayuran rendah lemak dan gula, jahe, oatmeal, buah non-sitrus seperti pisang, apel, pir, daging tanpa lemak, putih telur dan lemak sehat.
Hindari juga tidur setelah sahur untuk mencegah gangguan pencernaan dan mulas.
Berbaring langsung setelah makan bisa menyebabkan asam lambung masuk ke kerongkongan dan memicu refluks.
