Network
Baca Juga: Tingkatkan Sistem Imun Saat Pandemi, Berikut 4 Jenis Minuman Tradisional yang Wajib Anda Tahu
4. Makan dalam jumlah sedikit
Sebagian orang mungkin sangat suka makan beberapa jam saat menjelang tidur.
Hal tersebut tidak jadi masalah bagi berat badan tubuh asalkan hanya makan dengan porsi sedikit dan tidak banyak mengandung lemak maupun bahan makanan yang kurang menyehatkan.
Menyantap makanan dengan porsi sedikit sepanjang hari dapat memberikan nutrisi pada tubuh secara teratur serta dapat membantu menstabilkan gula darah.
Selain itu juga bisa mempercepat metabolisme sepanjang hari dan membuat tubuh terus melakukan pembakaran lemak pada malam hari.
Baca Juga: Daun Handeuleum Tidak Banyak yang Tahu Ternyata Banyak Manfaatnya, Salah-satunya Mengobati Rematik
Baca Juga: Jangan Sepelekan Hal Ini, Waktu Tidur Bisa Pengaruhi Reaksi Emosi Seseorang
5. Latihan otot
Melakukan latihan otot atau biasa disebut kardio, terbukti dapat membakar kalori yang ada didalam tubuh.
Olahraga kardio juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dan dapat membakar lemak serta kalori lebih cepat saat sedang beristirahat atau tidur.
Alasannya pembakaran lemak akan terus terjadi hingga 24 jam walaupun tubuh melakukan istirahat atau tidur.
