Network
LEPASKAN AROMATIKA
Mandi kaki lavender, bakar lilin beraroma, atau semprotkan udara dengan aromaterapi jeruk. Ini hanya penangguhan hukuman sementara, tapi mungkin bisa membantu Anda melewati malam pemilihan.
Sebuah penelitian terhadap 141 wanita hamil menemukan bahwa menggosok atau merendam kaki dengan krim lavender secara signifikan mengurangi kecemasan, stres, dan depresi. Studi lain terhadap 200 pasien gigi menemukan bahwa aromaterapi jeruk atau lavender membantu mereka rileks sebelum perawatan. Lavender mandi menurunkan kadar kortisol pada bayi. Bahkan antidepresan bekerja lebih baik bila dikombinasikan dengan terapi lavender.
Mengapa aromaterapi, terutama lavender, tampak memiliki efek menenangkan? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lavender mencapai neuron yang peka terhadap bau di hidung yang mengirim sinyal ke bagian otak yang terkait dengan kesadaran dan kesadaran.
Baca Juga: Akhirnya Terungkap, Menaker Bongkar Penerima BLT BSU BPJS Ternyata Ada yang Bergaji Rp5 Juta
TERIMA MOMEN SAAT INI
Menerima hasil pemilu bukan berarti menyerah jika keadaan tidak berjalan sesuai keinginan. Nyatanya, Anda akan lebih efektif dalam mengejar perubahan jika Anda menerima situasinya.
"Kecemasan kami berasal dari keinginan agar segala sesuatunya berbeda," kata Williams. “Akan ada hari setelah pemilihan. Dan lusa. Kami harus hadir apa adanya, apa pun hasil yang Anda inginkan."
Berpikir tentang sejarah dan mereka yang pernah menghadapi kesulitan yang tampaknya tidak dapat diatasi di masa lalu dapat membantu Anda mendapatkan perspektif, menerima peristiwa terkini, dan membuat rencana untuk mengejar perubahan.
"Nenek moyang saya harus mempersiapkan diri mereka, berulang kali, untuk bergerak menuju kebebasan yang tidak terlihat di mana pun," kata Williams, mengacu pada orang kulit hitam Amerika. “Kami mempersiapkan kehidupan saat itu terungkap, bukan citra ideal kami tentangnya. Secara harfiah, itulah satu-satunya jalan ke depan."**
