Network
Beberapa jenis elektronik, seperti televisi, komputer, video game, atau ponsel, dalam satu jam terakhir sebelum tidur akan merangsang otak dan membuatnya lebih sulit untuk beristirahat.
Letakkan gadget satu jam sebelum waktu tidur agar tidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Habib Ali Al-Jufri: Siapapun yang Merusak Meski Memakai Sorban, Mengatasnamakan Agama Tetap Kriminal
7. Hog tempat tidur.
Ternyata 53 persen pemilik hewan peliharaan yang tidur dengan hewan peliharaannya mengalami gangguan tidur setiap malam.
Lebih dari 80 persen orang dewasa yang tidur dengan anak-anak mengalami kesulitan tidur untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Anjing dan anak-anak bisa menjadi salah satu tempat tidur dan beberapa yang tidur paling buruk.
Setiap orang berhak mendapatkan tempat tidurnya sendiri, untuk itu segera jauhkan hewan peliharaan dan anak-anak dari tempat tidur.
8. Jaga agar tetap hangat, bukan tropis.
Delapan puluh derajat mungkin bagus untuk pantai, tetapi buruk untuk kamar tidur di malam hari.
Kamar beriklim sedang lebih kondusif untuk tidur daripada kamar tropis.
