Network
MANTRA SUKABUMI - Pola makan buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak menjadikan penyakit diabetes menjadi semacam epidemi dalam beberapa dekade terakhir.
Berdasarkan sejumlah penelitian yang dilakukan WHO, dalam prevalensi global penyakit diabetes pada orang dewasa mulai usia 18 tahun meningkat 4,7 persen pada periode 1980, dan naik menjadi 8,5 persen pada tahun 2014 silam.
Tetapi, angka tersebut itu tidak berhenti disitu saja. WHO juga mengatakan bahwa penyakit diabetes bisa menjadi urutan ke tujuh penyebab utama kematian pada tahun 2030.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Masalah utama yang muncul dari penyakit diabetes adalah penyakit ini memengaruhi setiap organ di tubuh Anda, mulai dari ginjal, jantung, bahkan hingga pankreas.
Meskipun ada sejumlah obat yang bisa menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali, namun penting untuk dipahami bahwa pola makan bergizi yang mencakup makanan dengan indeks glikemik rendah sangatlah penting.
Indeks glikemik adalah peringkat relatif karbohidrat dalam suatu makanan, serta pengaruhnya terhadap kadar glukosa darah.
Karbohidrat yang memiliki nilai GI rendah, 55 atau kurang, dicerna secara perlahan, diserap, dan dimetabolisme dan tidak menyebabkan lonjakan glukosa darah.
Berikut beberapa makanan yang rasanya pahit, tetapi sangat membantu untuk diabetes secara alami, seperti dilansir mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, diantaranya adalah:
