Network
“Meskipun kaitan langsungnya tidak diketahui, tampaknya asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan resistensi insulin yang dapat menyebabkan perkembangan diabetes dari waktu ke waktu,” kata Palinski-Wade.
"Satu studi menemukan mereka dengan asupan garam tertinggi sebanyak 58 persen lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang memiliki asupan garam terendah." Plus, konsumsi natrium yang tinggi meningkatkan peluang Anda terkena tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan, dua faktor risiko lain untuk diabetes.
Baca Juga: Pangdam Jaya Mayjen Dudung Abdurachman Dapat Apresiasi, 11 Oknum Prajurit TNI Malah Divonis Bersalah
5. Anda tidak minum cukup air
Satu studi jangka panjang yang melacak berapa banyak air yang diminum orang menemukan mereka yang minum paling sedikit berisiko lebih besar mengalami peningkatan kadar gula darah.
“Ini bisa jadi sebagian karena status hidrasi,” kata Palinski-Wade. Para ilmuwan berteori bahwa gula darah dapat meningkat ketika ginjal dan hati Anda kehilangan cairan. “Atau, bisa jadi terkait dengan faktor lain — misalnya, mereka yang minum lebih sedikit air mungkin merasa kurang puas setelah makan dan makan dalam porsi yang lebih besar, atau mereka mungkin memiliki tingkat energi yang lebih rendah dan menjadi kurang aktif,” kata Palinski-Wade.
Meskipun alasan kaitannya tidak jelas, orang yang terhidrasi dengan baik cenderung tidak kelebihan berat badan; mereka juga cenderung memiliki lebih banyak energi
6. Anda tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari
Penting untuk melindungi diri Anda dari sinar matahari yang berbahaya karena sinar matahari, tetapi menghindari sinar matahari sepenuhnya dapat membuat Anda berisiko terkena diabetes.
Menurut sebuah penelitian di Spanyol , orang dengan kekurangan vitamin D lebih cenderung menderita diabetes tipe 2 dan pradiabetes, terlepas dari berat badan mereka; peneliti percaya vitamin sinar matahari berperan dalam berfungsinya pankreas Anda, yang menghasilkan insulin dan membantu mengatur gula darah.
