Network
MANTRA SUKABUMI – Kabar gembira bagi yang sedang jalani diet ketogenik, bahwa penelitian telah menemukan makanan yang efektif untuk diet ketogenik atau diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak ini efektif untuk menurunkan berat badan, diabetes, dan epilepsi.
Diet ketogenik biasanya membatasi karbohidrat hingga 20 hingga 50 gram per hari. Meskipun ini mungkin tampak menantang, banyak makanan bergizi dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam cara makan untuk jalani diet ketogenik.
Ada juga bukti awal yang menunjukkan bahwa itu mungkin bermanfaat untuk kanker tertentu, penyakit Alzheimer, dan penyakit lainnya juga.
Baca Juga: Inilah Merchant Terbaru ShopeePay Beri Inspirasi Makan Selama WFH
Baca Juga: Pangdam Jaya Mayjen Dudung Abdurachman Dapat Apresiasi, 11 Oknum Prajurit TNI Malah Divonis Bersalah
Namun, penelitian menemukan cara yang berkualitas tinggi tentang diet masih diperlukan untuk menentukan keamanan dan kemanjuran jangka panjangnya.
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman healthline mengenai beberapa makanan sehat untuk dimakan saat jalani diet ketogenik, yaitu sebagai berikut:
1. Makanan Laut/Sea food
Ikan dan kerang adalah makanan yang sangat ramah keto. Salmon dan ikan lainnya kaya akan vitamin B, kalium, dan selenium, namun sebenarnya bebas karbohidrat.
