Network
3. Kayu manis
Bumbu manis ini mengandung senyawa yang disebut hydroxychalcone, yang dapat merangsang reseptor insulin pada sel. Pada gilirannya, meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap gula darah.
Mengonsumsi 1 hingga 2 sendok teh atau 3 hingga 6 gram kayu manis per hari dapat berdampak positif pada kadar glukosa darah.
Baca Juga: Nomor eKTP Belum Terdaftar Sebagai Penerima BPUM, Tenang Saja Segera Cek Syarat dan Kelengkapannya
Itu juga sarat dengan polifenol, antioksidan yang mengumpulkan semua radikal bebas dalam darah untuk melindungi Anda dari kanker dan juga menurunkan peradangan sistemik, yang selanjutnya melindungi Anda dari diabetes.
4. Ubi Jalar
Satu analisis dari beberapa penelitian menemukan bahwa ubi jalar mengurangi kadar glukosa darah sebesar 10 hingga 15 poin dibandingkan dengan placebo.
Untuk penderita diabetes, disarankan untuk menggosok ubi jalar dan meninggalkan kulitnya untuk mendapatkan serat bonus. Atau pasangkan dengan bahan yang kaya protein, lemak sehat, atau keduanya.
Baca Juga: Ketetapan Gajih PNS Dikabarkan Akan Dirubah, BKN: Ini Berkaitan dengan Kondisi Keuangan Negara
5. Biji Gandum
