Network
MANTRA SUKABUMI - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang terbukti dapat menyehatkan tubuh, dengan berolahraga badan akan menjadi sehat dan daya tahan tubuh menjadi kuat.
Tahukah kamu, ternyata ada beberapa jenis olahraga yang wajib dilakuka oleh penderita kanker.
Olahraga ini bertujuan sebagai usaha agar kesehatan para penderita kanker setidaknya menjadi lebih sehat dan kuat.
Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Prabowo Subianto: Kita Akan Berangkat Telanjang, Tidak Ada yang Bisa Kita Bawa
Lantas olahraga apa saja yang wajib dilakukan oleh para penderita kanker?, simak penjelasan berikut ini.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Jumat, 5 Februari 2021. Berikut olahraga yang wajib dilakukan oleh penderita Kanker, diantaranya:
1. Aerobik
Olahraga yang termasuk dalam jenis aerobik di antaranya adalah berjalan, bersepeda, dan lari. Olahraga ini akan membantu melatih jantung.
Dengan mengombinasikan olahraga untuk jantung dan latihan beban, maka pasien kanker bisa meningkatkan massa otot, mengurangi lemak di tubuh, dan mermperbaiki metabolisme atau pencernaan di tubuh.
Meski begitu, pasien kanker sebaiknya menyesuaikan durasi olahraga, karena kondisi fisik yang mungkin masih belum terlalu baik. Dibanding melakukan olahraga selama 30 menit, pasien kanker dapat mengubah durasi menjadi 10 menit, namun dilakukan sebanyak 3 kali sehari.
Baca Juga: Usai Dikabarkan Batal Nikah, Ayu Ting Ting Unggah Foto Bersama Sosok ini: Kesayangan
2. Latihan Keseimbangan
Melatih keseimbangan, bisa mengurangi risiko jatuhnya pasien kanker. Pasalnya, beberapa jenis obat kanker bisa memengaruhi keseimbangan tubuh.
Pasien kanker yang menjalani kemoterapi, juga lebih berisiko terkena osteoporosis akibat kepadatan tulang yang terus berkurang. Sehingga, apabila jatuh maka risiko tulang retak atau patah pun tinggi. Latihan sederhana yang dapat.
Anda lakukan, seperti berjalan di jalur yang sempit atau meletakkan satu kaki di depan yang lain seolah-olah berjalan di atas tali, selain itu Anda juga dapat berdiri dengan satu kaki.
Baca Juga: Usai Dikabarkan Batal Nikah, Ayu Ting Ting Unggah Foto Bersama Sosok ini: Kesayangan
Baca Juga: Haikal Hasan Dipanggil Polda Metro Jaya Hari Ini, Fadli Zon : Mimpi Kini Sudah Jadi Urusan Polisi
3. Latihan Peregangan
Latihan peregangan umumnya diperlukan oleh pasien kanker yang telah menjalani operasi. Contohnya, pasien kanker payudara yang telah melewati prosedur operasi, akan merasa area sekitar bahunya terasa lemah.
Latihan peregangan pada area yang telah dioperasi dapat membantu meningkatkan kemampuan gerakan tangan, yang terganggu akibat operasi.
4. Latihan Beban
Latihan beban dapat dilakukan dengan mengangkat barbel kecil atau alat angkat beban lainnya. Latihan ini akan membantu tubuh menjadi lebih kuat, dengan membantu membentuk otot dan mencegah hilangnya massa otot.
Nah, itulah beberapa olahraga yang wajib dilakukan oleh penderita kanker. Semoga bermanfaat.***
