Tak Hanya Diabetes, Asam Urat dan Sakit Pinggang Bisa Anda Derita, jika Lakukan Kebiasaan Buruk ini

2. Makan karbohidrat terlalu banyak

Karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan maida tidak baik untuk tubuh anda karena akan menyebabkan kegemukan

Sebagai gantinya, makan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan lainnya, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencerna, melepaskan energi yang lambat tapi terus menerus untuk durasi yang lama.

3. Stres

Stres tidak secara langsung terkait dengan diabetes tetapi dianggap sebagai faktor penyebabnya.

Baca Juga: Tahukah Anda Bahwa Pepaya Dapat Sebabkan Penyakit Batu Ginjal, Berikut Penjelasannya

Baca Juga: Waspadai Modus Penipuan Call Forward ini, Kode OTP Anda Bisa Dicuri

“Saat stres, tubuh melepaskan hormon stres yang disebut 'kortisol', yang merupakan antagonis terhadap aktivitas insulin," jelas Dr Khadgawat