Network
"Hormon stres tersebut membuat gula darah Anda naik. Jadi Anda mungkin membutuhkan lebih banyak insulin atau obat untuk mengontrolnya. Selain itu, saat stres , Anda lebih cenderung menjangkau junk food dan makan lebih banyak," sambungnya
Sebagai gantinya, Olahraga.
Menurut penelitian, berolahraga menurunkan tingkat stres secara luar biasa. Anda juga dapat mencari cara-cara seperti istirahat sepuluh menit dari pekerjaan, dan berpartisipasi dalam olahraga.
Baca Juga: Tahukah Anda Bahwa Pepaya Dapat Sebabkan Penyakit Batu Ginjal, Berikut Penjelasannya
4. Duduk sepanjang hari
Kurangnya aktivitas fisik adalah alasan terbesar di balik banyak gangguan gaya hidup seperti diabetes, tiroid, penyakit jantung, dan lain sebagainya.
Sebagai gantinya, perbanyak aktivitas.
Banyak aktivitas tidak hanya membantu mempertahankan berat badan, tetapi dapat menjaga kadar gula darah tetap dalam batas.
"Setidaknya 150 menit aktivitas fisik per minggu diperlukan untuk semua," ujar Dr Khadgawat.
"Lakukan sedikit perubahan seperti naik tangga dan turun satu perhentian lebih awal dari mobil Anda sehingga Anda dapat berjalan ke kantor atau rumah Anda," Saran Dr Mithal.***
