Network
"Sensitivitas insulin meningkatkan kontrol gula darah, yang dapat membantu mengoptimalkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah." tambahnya.
Baca Juga: Rocky Gerung: Disaat Habib Rizieq Menderita, Putra Jokowi dan Bawahannya Malah Beli Saham Olahraga
4. Ubi jalar
Ubi jalar adalah salah satu buah terbaik yang dapat menyehatkan jantung serta dapat mengurangi risiko stroke.
Satu buah ubi jalar panggang dengan kulitnya memiliki 769 persen dari asupan harian vitamin A yang direkomendasikan, yang membantu jantung, paru-paru, dan ginjal berfungsi dengan baik; dan 26 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.
Ditambah lagi, ubi jalar penuh dengan antioksidan untuk membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah.
5. Kale dan Lobak Swiss
Kale dan lobak Swiss mengandung magnesium, jadi jenis sayuran ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
“Magnesium bertindak sebagai vasodilator, membuka pembuluh darah, dan melindungi endotel, lapisan paling dalam dari dinding pembuluh darah,” kata Carolyn Dean, MD, anggota dewan penasihat medis di Nutritional Magnesium Association dan penulis The Magnesium Miracle.
Magnesium juga menutup saluran kalsium untuk masuknya kalsium yang berlebihan, yang beracun dan merusak arteri dan pembuluh darah.
