Network
Kebanyakan orang langsung beralih ke vitamin C saat merasa tidak enak badan. Upaya tersebut sangat membantu proses penguatan imunitas.
Vitamin C seringkali dianggap mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi untuk mencegah infeksi.
Hampir semua jenis buah sitrus yang salah satunya adalah jeruk, memiliki kandungan vitamin C yang terbilang tinggi.
Selain itu jeruk juga dapat diolah menjadi minuman yang segar ataupun campuran untuk masakan.
2. Tomat
Tomat adalah buah yang mengandung nutrisi dan vitamin terkenal. Ada pun di antaranya ialah vitamin A, C, besi, dan folat.
Konsumsilah buah tomat ini secara rutin untuk memperkuat kekebalan tubuh, menyehatkan mata, dan kesehatan kulit.
3. Bawang Putih
Bawang putih seringkali ditemukan di hampir setiap masakan di dunia. Bumbu dapur yang satu ini dapat menambah aroma dan rasa gurih pada makanan.
