Network
Baca Juga: Kota Solo Raih Penghargaan Kota Terbaik 2021, Said Didu: Belum Bekerja Sudah Juara
6. Perbanyak minum air putih
Pada saat berbuka puasa, dimana semua hidangan tersedia diatas meja, terkadang kita lebih memilih minum minuman manis seperti cendol, sirup, sop buah, kolak dan sebagainya. Padahal dari segi kesehatan lebih dianjurkan untuk minum air putih pada saat mulai berbuka puasa, karena tubuh kita lebih membutuhkan air putih yang bisa menyegarkan tubuh dan menghindari dehidrasi..
Tentunya tidak ada larangan untuk menghilangkan rasa haus dengan minuman manis, tapi minum air putih terlebih dahulu tentu lebih baik. Konon virus corona yang menempel di tenggorokan juga bisa hilang/larut dengan banyak minum air putih.
Meski dalam keadaan berpuasa, tapi porsi minum air putih 2 liter per hari tidak boleh dikurangi, hanya waktunya saja yang disesuaikan. Insya Allah dengan banyak minum air putih, perut kita akan bersih dan imunitas tubuh kita terjaga.
Baca Juga: Foto Nagita Slavina Bersama Raffi Ahmad dan Dokter ini Dibanjiri Ucapan Doa, Netizen: Semoga Garis 2
7. Batasi konsumsi gula dan perbanyak konsumsi buah
Dalam bulan puasa, konsumsi gula baik dari makanan maupun minuman sering tidak terkontrol. Konsumsi gula yang berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan, selain bisa menyebabkan kenaikan berat badan atau obesitas juga bisa menjadi pemicu penyakit diabetes mellitus.
Lebih baik mengkonsumsi gula yang berasal dari buah-buahan karena jauh lebih sehat, kalaupun harus mengkonsumsi gula, pilihlah gula rendah kalori. Kalau selama ini konsumsi gula kita tidak terkontrol, maka bulan puasa ini bisa jadi momentum untuk membatasi konsumsi gula, supaya kesehatan dan imunitas tubuh selalu terjaga.
