Network
8. Konsumsi suplemen jika dibutuhkan
Ada kalanya makanan yang kita konsumsi selama bulan puasa, tidak memenuhi standar gizi yang berimbang, sehingga kita terkadang merasa lemah dan mudah letih. Kondisi demikian akan menyebabkan daya tahan tubuh juga bisa menurun.
Dalam kondisi demikian, kita bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C, D, E dan unsur lain yang dibutuhkan tubuh. Tapi harus diingat, suplemen hanya dikonsumsi pada saat dibutuhkan, bukan dikonsumsi setiap saat, karena bisa menimbulkan ketergantungan.
Sebenarnya jika menu berbuka dan sahur kita sudah memenuhi standar gizi berimbang, dalam arti cukup karbohidrat, protein, lemak dan vitamin secara berimbang, tidak perlu lagi mengkonsumsi suplemen.
Itulah beberapa tips yang bisa penulis sampaikan, semoga ada manfaatnya bagi para pembaca. Selamat menjalankan ibadah puasa, dan tetap sehat selama berpuasa.*
