Network
Baca Juga: Tanggapi Soal Reshuffle, Anggota DPR RI: Moeldoko Layak Dipertimbangkan untuk Dipecat
4. Berolahraga secukupnya
Aktivitas olahraga bisa meningkatkan kemampuan sistem imun tubuh dalam melawan virus dan bakteri, termasuk virus corona tentunya. Tapi berolahraga secara intensif juga akan menguras energi dalam tubuh, yang bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi jika tidak dilakukan secara terukur..
Untuk menjaga tubuh tetap bugar selama puasa, tentu aktivitas olah raga tidak perlu diforsir, karena akan menguras tenaga dan energi, tapi aktifitas olah raga tetap perlu dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, tentunya dengan porsi yang disesuaikan, cukup olahraga ringan dan jangan berolahraga di tengah terik matahari.
Pilihlah waktu yang tepat untuk berolahraga ringan seperti beberapa menit sebelum berbuka puasa, dengan demikian begitu selesai olahraga kita bisa makan dan minum karena sudah memasuki waktu berbuka.
Baca Juga: Singgung Ekonomi Indonesia Naik 7 Persen, Christ Wamea: Kerja atau Mengkhayal
5. Hindari stress
Menghadapi puasa dalam kondisi ‘tidak normal’ seperti sekarang ini, bisa saja menjadi penyebab stress, karena aktifitas di luar rumah dibatasi, interaksi dengan sesama dibatasi, sehingga bagi yang biasa beraktifitas di luar rumah seperti ‘terpenjara’ jiwanya.
Stress akan berakibat menurunnya daya tahan dan imunitas tubuh, dan ini sangat tidak baik dalam kondisi seperti saat ini. Karena menurunnya imunitas tubuh akan menjadi peluang terjangkitnya covid. Untuk itu hindari perilaku, sikap atau tindakan yang bisa menyebabkan stress, usahakan agar hati dan pikiran tetap tenang, hadapi semua permasalahan dengan serius tapi santai.
Bercengkrama dengan anggota keluarga, bernyanyi dan bermain bersama bisa mengurangi stress. Dan obat stress yang paling mujarab adalah membaca Al Qur'an, dan ini memang sangat dianjurkan oleh agama.
