Network
Melansir SELF Nutrition Data, buah dengan nama lain yardlong bean ini juga kaya akan vitamin tiamin.
Dalam beberapa penelitian, nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan mata dari masalah pengelihatan; seperti katarak dan glaukoma kerusakan saraf mata yang mengakibatkan kebutaan.
Hal ini dapat terjadi karena tiamin, mampu memengaruhi sinyal saraf dan otot yang baik dalam menyampaikan informasi ke mata serta otak.
Baca Juga: Atta Halilintar Berniat Menyudahi Hubungannya dengan Aurel Hermansyah Sebelum Mereka Menikah
Baca Juga: Tanda Kiamat Semakin Terlihat, Rasulullah SAW Anjurkan Tempati Tiga Negeri ini
5. Melindungi Ibu Hamil dari Cacat Tabung pada Bayi
Manfaat ini tak lepas dari kandungan folat atau vitamin B9 dalam kacang panjang. Setiap 100 gr kacang panjang mengandung 62 miligram folat.
Folat berguna untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi serta mendukung perkembangan otaknya. Sementari bagi bumil, zat gizi ini akan mencegah anemia, keguguran, dan risiko preeklamsia ketika persalinan.
Namun karena ibu hamil membutuhkan jauh lebih banyak asam folat, yaitu 400-800 mg, maka kebutuhan asam folat tersebut juga harus ditunjang dengan konsumsi suplemen. Biasanya dokter dan petugas kesehatan akan memberikan rekomendasi suplemen asam folat untuk bumil.***
