Network
MANTRA SUKABUMI – Ada cara untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi ke tingkat yang normal hanya dengan 5 bahan alami.
Ternyata bumbu dapur seperti bawang putih menjadi bagian dari lima bahan alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Kadar kolesterol tinggi dapat membahayakan nyawa seseorang karena bisa menyebabkan datangnya penyakit yang berbahaya.
Baca Juga: Presiden Jokowi Copot Jabatan Menag Yaqut Cholil Quomas, Cek Faktanya
Semakin cepat Anda mengobati kadar kolesterol tinggi, kemungkinan dapat mencegah timbulnya penyakit yang mematikan.
Seperti dilansir mantrasukabumi.com dari stylecraze.com pada Kamis, 10 Juni 2021, berikut adalah lima bahan alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol Tinggi.
Sebelumnya apa Anda tahu Kolesterol?
Kolesterol adalah sejenis lemak (lipid) yang ada dalam darah Anda. Sel-sel setiap manusia membutuhkan kolesterol untuk berfungsi secara normal.
Namun, Anda juga mendapatkan kolesterol ekstra dari makanan berlemak yang dikonsumsi.
Ada dua jenis kolesterol:
Low-Density Lipoproteins (LDL) adalah kolesterol jahat yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
High-Density Lipoproteins (HDL) adalah kolesterol baik yang mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Disentil Anggota DPR, Mahfud MD Beri Jawaban Menohok: Coret saja, Anda Punya Orang dan Fraksi
Apa Penyebab Kolesterol Tinggi?
Berikut ini adalah faktor paling umum yang mempengaruhi kadar kolesterol Anda:
1. Makanan yang Kaya Lemak Jenuh dan Trans
Mengonsumsi makanan ini secara teratur dapat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
2. Kelebihan berat badan
Dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
3. Tidak aktif
Tidak berolahraga dan tidak aktif bergerak dapat meningkatkan level LDL dan meningkatkan level HDL.
4. Usia
Kadar kolesterol (LDL) biasanya mulai naik setelah 20 tahun.
5. Riwayat Keluarga
Mereka yang memiliki riwayat keluarga kadar kolesterol tinggi rentan terhadap kondisi tersebut.
Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami.
Baca Juga: Nonton Film Marvel Loki Episode 2 Sub Indo Berikut Tanggal Rilis dan Link Streaming di Disney Plus
5 bahan alami untuk mengurangi kolesterol yang tinggi:
1. Minyak Esensial
Minyak Esensial Serai
Minyak esensial serai terutama digunakan untuk efek analgesik dan antiinflamasi.
Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda dan melebarkan pembuluh darah anda untuk aliran darah tanpa gangguan.
Anda akan membutuhkan, 2 tetes minyak esensial serai dan 1 gelas air.
Tambahkan 2 tetes minyak esensial serai ke segelas air dan aduk rata, kemudian minum sampai habis.
Lebih baik anda melakukan cara ini dengan aturan pakai 2x sehari.
2. Vitamin
Makanan yang kaya akan vitamin ini termasuk buah jeruk, sayuran berdaun hijau, ayam, jamur, tuna, almond, dan ubi jalar.
Anda harus pastikan setiap hari untuk mengkonsumsi makanan tersebut.
Vitamin B3, E, dan C dikenal untuk mengurangi kadar kolesterol serum. Suplementasi vitamin C ditemukan untuk mengurangi kadar LDL.
Vitamin B3 dan E membantu memerangi gejala kolesterol tinggi seperti aterosklerosis dengan mengurangi penumpukan kolesterol di arteri anda.
Baca Juga: Membludak, Ratusan Warga Antri untuk Vaksinasi Covid-19, Netizen: Setelah Vaksin Kena Korona
3. Minyak kelapa
Minyak kelapa dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah anda.
Sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga melindungi anda dari penyakit jantung dengan membantu menjaga berat badan supaya tetap terjaga.
Anda Akan Membutuhkan, minyak kelapa (sesuai diperlukan). Langkah selanjutnya, tambahkan minyak kelapa ke hidangan dan salad favorit anda dalam jumlah sedang.
Anda juga dapat mengganti minyak goreng Anda dengan minyak kelapa atau dapat mengkonsumsi satu sendok makan minyak kelapa setiap pagi dan harus melakukan ini setiap hari.
4. Bawang putih
