Network
MANTRA SUKABUMI - Hati-hati, ini 8 bahaya tidur setelah makan sahur, salah satunya picu panyakit stroke.
Selain 8 bahaya tidur setelah makan sahur, anda juga bisa mengetahui solusinya agar kesehatan tubuh tidak terganggu.
Seperti diketahui, makan sahur merupakan hal yang dianjurkan agar tubuh tidak mudah merasa lelah saat menjalankan ibadah puasa seharian.
Namun sayangnya, tak sedikit orang yang kebiasaan tidur setelah makan sahur dan tak menyadari efek bahaya bagi kesehatan tubuh.
Seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber berita berikut 8 bahaya tidur setelah makan sahur, diantaranya:
1. Dehidrasi tubuh dan otak.
Air yang kita minum saat sahur tidak diserap oleh tubuh malah akan langsung masuk ke kantong empedu.
2. Akan marasa cepat lapar
Makanan yang kita makan saat sahur tidak dapat diproses sebagaimana mestinya dan sebagian besar nutrisi tidak dapat diserap oleh tubuh. Oleh karena itu, Anda akan mengalami kelaparan sedini jam 10 pagi.
3. Berat badan meningkat
Puasa tidak membuat seseorang makan dan minum di siang hari. Pasti banyak orang yang beranggapan hal itu bisa membuat tubuh kurus.
Namun akan berbanding terbalik jauh dimana berat badan bertambah drastis. Kondisi tersebut bisa terjadi karena kebiasaan tidur dilakukan setelah makan.
Tidur setelah makan sahur menyebabkan tubuh banyak menyimpan lemak. Apalagi jika mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak, akan semakin mempercepat penambahan berat badan.
Tentunya hal ini akan semakin memperparah kondisi kesehatan Anda terutama bagi yang sedang ingin melangsingkan badan.
Baca Juga: 7 Tips agar Tetap Semangat Bekerja Selama Bulan Ramadhan, Salah Satunya Hindari Kafein
4. Picu penyakit Stroke
Stroke merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya yang ditakuti oleh banyak orang, lantara bisa menyebabkan kematian.
Risiko penyakit ini sangat berbahaya dan bisa muncul dari kebiasaan yang dianggap sepele oleh banyak orang salah satunya adalah tidur setelah makan.
Menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan, kebiasaan buruk untuk langsung tidur setelah makan biasa atau sahur akan meningkatkan risiko stroke. Karena itu, hindari kebiasaan tidur setelah makan, terutama saat makan sahur.
5. Nyeri di area dada
Nyeri di dada seperti sensasi panas akan sering dirasakan saat merapikan tempat tidur setelah makan sahur.
Hal ini dikarenakan saat tubuh istirahat, sistem pencernaan menjadi bekerja lebih keras. Itu akan memicu mulas karena kadar asam lambung meningkat. Meningkatnya keasaman di perut juga akan menyebabkan sensasi terbakar di dada.
6. Sakit tenggorokan
Akibat terakhir dari tidur setelah makan sahur adalah dapat menyebabkan sakit pada tenggorokan, sensasi panas tidak hanya bisa dirasakan di dada saja tapi juga di daerah tenggorokan.
Hal ini disebabkan dipicu oleh refluks asam. Refluks asam terjadi ketika katup antara lambung dan kerongkongan tidak menutup sepenuhnya.
Kondisi ini terjadi saat tubuh berbaring dengan perut penuh. Akibatnya, asam lambung naik ke tenggorokan dan menimbulkan sensasi terbakar. Jika kondisi tersebut dibiarkan akan semakin memperburuk dan menyebabkan peradangan.
Baca Juga: Tips Usir Rasa Kantuk setelah Sahur Saat Bulan Ramadhan, Salah Satunya Tidur Lebih Awal
7. Memicu GRED atau asam lambung naik
Bagi mereka yang pernah mengalami asam lambung yang disebut juga GERD, membuat isi lambung kembali naik ke kerongkongan. Hal ini bisa dialami karena katup antara kerongkongan dan lambung tidak berfungsi dengan baik.
Karena berbaring setelah makan menyebabkan isi perut naik ke kerongkongan dan memicu GERD dan masalah pencernaan.
8. Interaksi antara otak dan usus akan terganggu.
Adapun untuk solusinya adalah jika Anda merasa mengantuk dan ingin tidur, sebaiknya dilakukan antara 3 hingga 4 jam setelah sahur.
Dalam waktu tersebut memungkinkan pencernaan bekerja cukup efektif dan makanan di perut bergerak ke usus kecil.
Oleh kerena itu, jika tidak ingin kesehatan anda terganggu maka sebaiknya hindari kebiasaan tidur setelah makan sahur.
Itulah penjelasan tentang bahaya tidur setelah makan sahur yang bisa anda ketahui serta solusinya. Semoga bermanfaat.***
