Network
Sebaliknya, isolasi atau penarikan diri dari lingkungan dapat memicu gangguan suasana hati dan perasaan mudah lelah.
2. Olahraga ringan
Banyak orang memutuskan untuk berhenti berolahraga ketika Ramadhan tiba. Padahal, sebenarnya olahraga justru bisa membuatmu lebih bertenaga saat sedang berpuasa, lho.
Dikutip dari Cleveland Clinic, olahraga ringan bisa membantu meningkatkan stamina, terutama ketika tubuh baru beradaptasi untuk puasa.
Tak perlu lama-lama, luangkan waktu beberapa menit untuk jalan kaki singkat, peregangan, atau beberapa teknik latihan pernapasan.
Baca Juga: Tips konsumsi Obat agar Tak Batal Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
3. Perhatikan menu sahur
Sahur adalah hal yang sangat penting dilakukan ketika anda berpuasa di bulan Ramadhan.
Tanpa sahur, tubuh menjadi mudah lemas hingga membuatmu sering mengantuk di siang hari.
Agar tetap berenergi sampai waktunya berbuka, perhatikan menu yang kamu santap saat sahur.
