Ingin Sehat dan Bugar di Usia 60 Tahun, Lakukan Tips Berikut Ini

* dan sebagainya.

Baca Juga: BTS Bakal Guncang Dunia Hadirkan Single Terbaru ‘Dynamite', Siap-siap Catat Tanggal Rilisnya

4. Memelihara kebersihan tubuh

Memelihara kebersihan diri juga penting bagi semua orang, termasuk para lansia. Pastikan Anda mandi dua kali sehari, menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan cara menggosok gigi minimal dua kali sehari, menjaga kebersihan telinga, mencuci tangan sebelum makan atau setelah memegang benda kotor.

Tetap bersosialisasi untuk menjaga pikiran tetap senang
Tetaplah bersosialisasi dengan teman di usia Anda yang sudah lanjut. Tahukah Anda, bahwa bersosialisasi dapat menghindari seseorang dari penyakit, dapat membantu tidur lebih nyenyak, serta menjaga fungsi otak agar tidak pikun.

Baca Juga: Bagi Pecinta Kopi, Berikut Macam Macam Kopi dan Cirinya yang Wajib Anda Ketahui

5. Istirahat yang Cukup

Orang dewasa, termasuk lansia membutuhkan waktu tidur antara 7 sampai 8 jam setiap harinya. Kebutuhan ini harus dipenuhi. Jangan sampai kurang tidur. Tidur sendiri tidak hanya untuk istirahat. Ada banyak hal yang terjadi di dalam tubuh selama Anda tidur. Ini juga termasuk proses regenerasi sel. Namun agar kekuatan tulang tetap terjaga.

Baca Juga: Kerja Nyaman Tak Merugikan Tubuh Kita, Ini Cara Hadapi Sakit Punggung dan Keseleo Saat Bekerja

6. Olahraga Secara Teratur