Network
1. Konsumsi Kafein
Ngopi atau ngeteh untuk menghilangkan pusing ringan yang dirasakan bukan hanya mitos, karena faktanya kandungan kafein di dalam kopi atau teh dapat membantu produksi adrenalin yang menekan rasa sakit di tubuh, termasuk nyeri kepala.
Namun harap diingat bahwa substansi ini bisa mengakibatkan susah tidur jika dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu dekat dengan jam tidur di malam hari sehingga pastikan hanya meminum secukupnya saja dan minum saat siang atau sore hari.
2. Lakukan Relaksasi
Relaksasi seperti meditasi, yoga atau berolahraga ringan sambil melepaskan penat dan stres dapat dijadikan sebuah rutinitas yang membantu meredakan sakit kepala.
Kegiatan relaksasi seperti ini memberikan kesempatan pada tubuh dan otot untuk mengalami peregangan sehingga kekakuan otot dapat berkurang dan sakit kepala perlahan menghilang.
3. Lakukan Stress Management
Stres seringkali memicu gangguan kesehatan, termasuk pusing kepala. Stres sendiri bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari tekanan pekerjaan hingga lingkungan pergaulan yang tidak kondusif.
Jika memang sering merasakan sakit kepala saat pekerjaan sedang banyak, salah satu cara untuk menghilangkannya adalah dengan mengatur stres itu sendiri.
Misalnya dengan mengatur skala prioritas sehingga bisa memikirkan satu hal saja dalam satu waktu. Jika stres dipicu karena lingkungan pergaulan yang menekan, menghindari sumber tekanan batin seperti ini juga dapat dilakukan.
