Gak Pake Lama! Begini Cara Cepat Mengatasi Sakit Kepala yang Bisa Kamu Coba Dirumah

9. Konsultasi dengan Terapis 

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, depresi, stres dan tertekan dapat menjadi faktor pemicu sakit kepala berkepanjangan karena kondisi tersebut mengaktifkan hormon stres secara berlebihan. 

Akibatnya, nyeri kepala sering muncul dan mengganggu kenyamanan. Bila masalah yang menjadikan depresi tidak bisa ditangani sendiri, jangan ragu berkonsultasi dengan terapis baik psikolog atau psikiater untuk membicarakan hal tersebut. 

Meskipun tidak secara langsung menyembuhkan sakit kepala, namun sesi curhat seperti ini bisa membantu mengontrol emosi pasien sehingga nyeri kepala juga lebih terkendali. Bila perlu, terapis akan memberikan obat-obatan yang disesuaikan dengan kebutuhan.

Memelihara kesehatan fisik dan mental diperlukan supaya sakit kepala tidak sering menyerang. Lakukan berbagai metode di atas untuk meringankan dan mencegah nyeri di kepala. 

10. Gunakan Kompres Dingin 

Air dingin atau air es dapat membantu menghambat pelepasan hormon rasa sakit dan juga peradangan sehingga bisa digunakan untuk meringankan rasa sakit kepala. 

Tempatkan es batu di dalam waslap, atau rendam waslap dengan air es kemudian peras lalu tempatkan di belakang leher ataupun dahi.

Namun, jangan gunakan air dingin untuk mengguyur kepala ketika sakit kepala melanda. Hal ini akan membuat metabolisme tubuh kaget karena perubahan suhu ekstrem yang bisa memicu masalah kesehatan yang lain seperti rasa nyeri yang makin menjadi.

11. Gunakan Kompres Hangat