Network
Tidak cuma itu, omega 3 juga membantu mengurangi kadar trigliserida, tekanan darah, pembekuan darah, dan menormalkan detak jantung yang tidak teratur.
2. Kacang kenari dan almond
Kandungan yang terdapat pada kacang kenari dan almond adalah lemak tak jenuh, serat, omega 3, vitamin E, sterol, dan asam amino L-arginin. bisa dikonsumsi sebagai camilan.
Baca Juga: Mata Sering Lelah Karena Main Handphone? Berikut 5 Cara Atasinya
Senyawa aktifnya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, meredakan peradangan di pembuluh darah, mengurangi pembekuan darah, menghambat pembentukan dan penumpukan penumpukan plak di arteri, hingga menjaga dinding arteri tetap fleksibel.
3. Yogurt
Konsumsi 2 porsi yogurt per minggu dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada orang dewasa dengan hipertensi.
4. Kacang-kacangan
Makanan kaya protein penting untuk penderita penyakit jantung. seperti kacang tanah, tahu, tempe, atau biji kacang kedelai.
Biji dan kacang-kacangan ini mengandung antioksidan isoflavon yang dikatakan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita pascamenopause sehingga aman dikonsumsi pasien dengan masalah jantung.
