MANTRA SUKABUMI - Menjaga pola makan menjadi faktor utama, dalam upaya terhindarnya dari berbagai macam penyakit.
Salah satu penyakit yang diakibatkan dari tidak terjaganya pola makan, ialah dapat menimbulnya penyakit darah tinggi.
Tak hanya disebabkan dari kurangnya terjaga pola makan, darah tinggi juga dapat dipicu dengan stres yang berlebih dan faktor usia.
Baca Juga: UNICEF Akan Kirim 2 Miliar Vaksin COVID-19 ke Negara-negara Miskin pada Tahun 2021
Baca Juga: Tips Handal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline pada Senin, 23 November 2020, adapun makanan yang harus dihindari, diantaranya:
1. Hindari makanan pengawet
Hindari konsumsi makanan pengawet seperti ikan asin, buah-buahan, telor asin, selai kacang, udang kering dan lain-lain.
Makan yang diawetkan dapat memicu tingginya tekanan darah pada tubuh Anda, maka dari itu sebaiknya mulai membatasi.
2. Hindari makanan atau minuman beralkohol
Makanan yang mengdung alkohol, seperti buah durian, tape dan makanan lainnya.
Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan dapat berpotensi meningkatkan timbulnya penyakit jantung dan dapat merusak dinding arteri pada tubuh.
Baca Juga: Kenali, Berikut 6 Makanan yang Dapat Turunkan Darah Tinggi
Baca Juga: Ingin Masuk Surga Tanpa Ada Halangan, Baca Dzikir, Ayat Kursi dan 3 Surah Terakhir Setelah Sholat
3. Hindari makanan siap saji
Jika Anda penggemar makanan siap saji atau fast food alangkah baiknya Anda mulai membatasi, karena makanan siap saji mengandung lemak trans, lemak jenuh dan garam yang dapat meningkatkan tekanan darah.
4. Hindari makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan
Makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan sebaiknya dihindari karena tak hanya garam saja yang dapat menaikkan tekanan darah, kadar gula yang berlebihpun dapat memicu penyakit obesitas.
5. Hindari minuman yang mengandung kafein
Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi sebaiknya mulai untuk Anda membatasinya, karena kafein ini mencegah adenosin, adenosin merupakan hormon yang bertugas menjaga agar pembulu darah tetap lebar.**