Network
Jika beberapa minggu telah berlalu, dan Anda merasa belum membuat banyak kemajuan, ada baiknya untuk meninjau kembali pendekatan Anda.
Tetapi Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental, terutama untuk kebiasaan yang lebih mengakar dalam perilaku Anda atau menyebabkan Anda sangat tertekan.
11.Ketahuilah bahwa Anda tidak harus melakukannya sendiri
Anda mungkin berhasil menghentikan beberapa kebiasaan, seperti membeli makan siang setiap hari atau melewatkan gym, sendirian, dengan sedikit usaha dan dedikasi.
Baca Juga: Kibarkan Bendera Bintang Kejora, Mantan Ketua MPR: Harusnya Pasukan Khusus Fokus Kesana
Tetapi jika Anda ingin mengatasi kebiasaan yang lebih dalam, seperti makan secara emosional, pemaksaan, penyalahgunaan alkohol, atau kecanduan, dukungan dari ahli kesehatan mental yang terlatih dapat membuat perbedaan besar.
Mengatasi masalah ini sendirian bisa jadi sulit, dan terapis atau konselor dapat menawarkan bimbingan dan dukungan.
Seorang ahli kesehatan mental dapat membantu Anda:
•mengidentifikasi perubahan yang ingin Anda lakukan
•jelajahi apa pun yang menghalangi Anda dari perubahan
