Network
10.Beri waktu
Ada mitos umum bahwa dibutuhkan 21 hari untuk membuat atau menghentikan suatu kebiasaan. Tapi dari mana asalnya angka itu?
Baca Juga: Sering Jadi Penyakit Menakutkan, Berikut 6 Cara Cegah Serangan Jantung Sesuai Usia
Itu mungkin dari penelitian yang melibatkan orang-orang yang menjalani operasi plastik. Kebanyakan dari mereka menyesuaikan dengan perubahan penampilan mereka dalam waktu 3 minggu. Itu sangat berbeda dengan bekerja secara aktif untuk menghentikan dan kebiasaan yang sudah mendarah daging.
Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk menghentikan suatu kebiasaan bergantung pada beberapa hal, menurut Myers ini termasuk:
•sudah berapa lama Anda terbiasa
•kebutuhan emosional, fisik, atau sosial yang
dipenuhi oleh kebiasaan
•apakah Anda mendapat dukungan atau membantu menghentikan kebiasaan itu
•imbalan fisik atau emosional yang diberikan oleh kebiasaan itu
