Network
Atur pola tidur, pola makan dan olahraga
Berolahraga dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh yang efeknya dapat meredakan stres.
Olahraga terbukti menjadi salah satu pengobatan serangan panik dan gangguan kecemasan yang efektif.
Di samping itu, menjaga pola makan juga penting untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran.
Atur pola makan sehat dan kurangi konsumsi kafein serta alkohol karena keduanya diketahui dapat memicu adanya serangan panik.
Emosi memainkan peran penting ketika seseorang berfikir dan berperilaku.
Emosi yang di rasakan setiap waktu mempengaruhi seseorang untuk mengambil keputusan dan bertindak.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Rasa Insecure, dr Aisyah Dahlan: Mengubahnya Menjadi Bersyukur
Namun apabila seseorang sedang panik, ia tidak bisa mengingat apapun.
Maka dari itu, kita perlu mempelajari hal-hal yang diperlukan untuk mengatasi serangan panik dengan melatih diri kita untuk mengenali, menghadapi dan mengelola serangan panik itu sendiri.
