MANTRA SUKABUMI -Manusia membutuhkan sumber vitamin C untuk mengembangan fungsi tubuh.
Vitamin C sejak dulu dikenal memiliki banyak kegunaan bagi tubuh termasuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.
Vitamin C sangatlah butuh bagi kesehatan tubuh kita agar supaya badan tetap selalu fit.
Baca Juga: Berikut 5 Risiko Jika Konsumsi Vitamin C Berlebihan, Sebabkan Batu Ginjal Salah Satunya
Vitamin C juga tidak hanya dari tablet ataupun kapsul ada juga dari sayuran dan makanan.
Dikutip mantrasukabumi.com dari kanal YouTube Kunci Sehat, Pada 27 November 2021 inilah 7 manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh.
Manusia membutuhkan sumber vitamin C untuk mengembangan fungsi tubuh.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Bukan rahasia lagi jika suplemen vitamin C dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh ini bukan tanpa alasan sebab vitamin C dapat membantu mendorong produksi sel darah putih yang mampu melindungi tubuh terhadap infeksi.
Tak hanya itu vitamin C juga membantu sel-sel darah putih berfungsi lebih efektif dengan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh.
2. Produksi kolagen
Untuk kulit sendiri manfaat vitamin C Itu membantu tubuh untuk memproduksi kolagen yakni protein itu untuk membantu mencegah keriput proses penyembuhan luka memperlambat proses penuaan mampu menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit.
Dengan kata lain vitamin C juga berperan dalam memperlambat penuaan kulit sebuah studi yang diterbitkan dalam American journal of clinical nutrition peneliti hubungan antara nutrisi dan penuaan kulit.
Bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih rendah untuk masalah kulit seperti kulit kering dan penuaan kulit.
3. Menjaga kesehatan jantung
Vitamin C juga ada kaitanya dalam menghasilkan kolagen maka vitamin C ini dapat menjaga kesehatan jantung dengan memperkuat struktur pembuluh darah dan otot
Jantung di samping itu kita juga dapat mencegah perubahan sel-sel yang melapisi pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya serangan jantung
4. Mengatasi peradangan kulit
Peradangan pada kulit didasari oleh sejumlah kondisi seperti dermatitis, atopik, suryasys dan jerawat dengan gejala termasuk rasa sakit.
Oleh karena itu perawatan untuk peradangan kulit ditargetkan pada kondisi yang mendasarinya dan pemeliharaan struktur epidermis kulit
Baca Juga: Tak Sembarang, ini Waktu yang Tepat Minum Vitamin C untuk Hasil Maksimal
Vitamin C mempunyai peranan sangat penting dalam kedua aspek tersebut , Vitamin C sering digunakan dalam formulasi antiinflamasi bahkan memiliki khasiat yang jauh melampaui kapasitasnya sebagai aksi dan informasi dalam lingkungan patologis kekurangan zat besi memiliki beragam fungsi penting dalam tubuh terutama untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen.
5. Dapat mencegah kekurangan zat besi
Vitamin C juga dapat mencegah kekurangan zat besi.
Hanya mengonsumsi 100 mg vitamin C bisa meningkatkan penyerapan zat besi 67% Hal ini juga dapat membantu mengurangi resiko anemia pada orang yang rentan kekurangan zat besi.
6.Mencegah kanker
Fungsi vitamin C diantaranya dapat mengurangi kerusakan sel DNA yang merupakan langkah awal invasi sel kanker di dalam tubuh
Vitamin C juga dapat mengurangi perubahan inflamasi yang memungkinkan sel-sel ganas berkembang menjadi tumor berbahaya
Tidak hanya itu vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan organ tubuh akibat efek samping pengobatan kanker Dengan kemoterapi
7. Sebagai antioksidan
Vitamin C juga sebagai antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas serta bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok radikal bebas.
Dapat juga menumpuk yang bisa menimbulkan risiko penuaan dini penyakit kanker dan penyakit jantung.
Nah itu 7 manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh vitamin C bisa diperoleh dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan seperti buah dan sayur
Sumber vitamin C alami selain jeruk antara lain buah kiwi, mangga pepaya nanas atau sayuran seperti brokoli, paprika dan tomat untuk melengkapinya kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin C dengan dosis yang tepat sesuai anjuran dokter atau sesuai aturan pakai yang tertera pada kemasan produk suplemen vitamin C yang direkomendasikan.***