Network
MANTRA SUKABUMI - Jangan konsumsi 6 tinggi gula ini, karena dapat memicu penyakit diabetes Anda kambuh Seketika.
Sebab perlu diketahui sebelumnya, buah yang memiliki tinggi kandungan gula nya sangat tidak baik dikonsumsi bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes.
Nah, untuk mengantisipasi penyakit diabetes Anda kambuh, sebaiknya Anda mengetahui buah apa saja yang tinggi gulanya.
Baca Juga: Gajian Sudah Tiba? Promo Bombastis Menanti di Shopee Gajian Sale!
Baca Juga: Waspada, BMKG Peringatkan Potensi Gelombang Tinggi Mencapai 7 Meter di Beberapa Daerah Ini
Dilansir dari mantrasukabumi.com dari Healthline, berikut buah yang mengandung tinggi gula yang menyebabkan penyakit diabetes Anda kambuh seketika, diantaranya:
1. Anggur
Anggur adalah salah satu buah yang mengandung gula yang ternyata cukup tinggi. Secangkir anggur mengandung sekitar 23 gram gula yang tak baik bagi kesehatan aliran gula darah Anda
(150 gram), satu porsi anggur hijau mengandung 12 gram gula, karbohidrat sebanyak 27 gram, dan banyak kalori mencapai 104/kcal.
Sementara itu, satu porsi anggur merah red globe segar mengandung gula sebanyak 25 gram gula, dengan nilai kalori mencapai 120 kcal dan karbohidrat sebanyak 28 gram, per 150 gram saran penyajian.
2. Pisang
Pisang merupakan buah kaya potasium yang biasanya dijadikan bahan untuk sarapan.
Namun ternyata, buah ini mengandung kandungan gula sebanyak 14 gram dalam satu pisangnya.
Sebaiknya, Anda kontrol konsumsi gula harian Anda termasuk dalam hal buah yang kaya kandungan gula.
Baca Juga: Resmi, Ganja Tak Termasuk Klasifikasi Narkoba Berbahaya dan Bisa Tuk Keperluan Medis, Ini Kata PBB
Baca Juga: Inilah 18 Daftar Nama Calon Ombudsman Republik Indonesia Masa Jabatan 2021-2026
3. Buah pir
Pir merupakan buah yang sangat enak dikonsumsi karena rasa buahnya yang manis.
Ternyata, dalam satu buah pir sedang bisa mengandung 17 gram gula yang memiliki efek buruk bagi gula darah.
3. Semangka
Buah tropis yang kaya akan air ini memang tak bisa ditandingi kelezatannya.
Semangka merupakan buah yang lezat dan mengandung banyak vitamin yang bernutrisi.
4. Mangga
Mangga dikenal dengan kandungan serat dan nutrisi yang tinggi. Namun, manga juga dikenal sebagai salah satu gula yang tinggi akan kandungan gula.
Satu porsi mangga segar memiliki kandungan gula hingga 24 gram, 107 kcal energi, dan 28 gram karbohidrat per 150 gram saran penyajian. Akan tetapi, mangga dapat memenuhi sepertiga kebutuhan asupan vitamin A harian Anda.
Dalam satu buah mangga, terdapat sekitar 45 gram gula yang akan membuat kadar gula darah Anda naik dan sebabkan susah menjaga berat badan.
Baca Juga: Resmi, Ganja Tak Termasuk Klasifikasi Narkoba Berbahaya dan Bisa Tuk Keperluan Medis, Ini Kata PBB
Baca Juga: Sah! PBB Hapus Ganja dari Klasifikasi Narkoba Berbahaya dan Bisa Digunakan untuk Keperluan Medis
5. Nanas
Berdasarkan standar saran penyajian buah (150 gram), satu porsi nanas potong segar mengandung 15 gram gula, 19 gram karbohidrat, dan 100 kcal energi.
Nanas merupakan buah rendah kolesterol dan lemak jenuh. Selain itu, nanas adalah sumber yang baik akan thiamin, vitamin B6, tembaga, vitamin C, dan manganese.
6. Apel
Setiap 150 gram saran penyajian, satu porsi apel segar mengandung 16 gram gula, 21 gram karbohidrat, dan 78 kcal.
Semoga bermanfaat.**
