Network
MANTRA SUKABUMI - Merasa gemetar setelah olahraga berat adalah hal yang biasa. Ini dapat terjadi karena beberapa alasan, tetapi biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, penting untuk mengetahui perbedaan antara apa yang normal dan yang tidak.
Dalam beberapa kasus, gemetar setelah Anda berolahraga mungkin mengindikasikan masalah yang lebih serius. Ini terutama benar jika tremor Anda berlanjut lama setelah berolahraga.
Penyebab gemetar setelah berolahraga karena ada beberapa kemungkinan penyebab gemetar setelah berolahraga, penting untuk memperhatikan gejala lainnya. Perhatikan juga kebiasaan Anda sebelum dan selama latihan. Ini dapat membantu Anda menentukan alasan di balik getaran pasca latihan Anda.
Baca Juga: Tips Handal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
Baca Juga: Jangan Konsumsi Makanan Ini, Dapat Merusak Kehamilan
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline pada Jumat, 20 November 2020, berikut lima alasan anda mungkin merasa gemetar setelah berolahraga, dan plus cara cegahnya antara lain:
1. Kelelahan otot
Kelelahan otot adalah penyebab umum tremor setelah berolahraga. Selama aktivitas fisik, sistem saraf pusat (SSP) Anda melepaskan unit motorik untuk mengontraksikan otot Anda. Unit motorik terdiri dari neuron motorik dan serat otot. Penembakan unit motorik memberikan kekuatan untuk otot Anda. Tetapi semakin lama Anda berolahraga, semakin banyak sinyal ini melambat dan menjadi kurang intens. Perubahan ini dapat membuat otot Anda bergantian dengan cepat antara kontraksi dan relaksasi, yang menyebabkan tremor. SSP Anda juga bisa kehilangan kemampuannya untuk menggerakkan otot dengan paksa. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, yang dapat menyebabkan gemetar atau kedutan. Tanda-tanda kelelahan otot lainnya termasuk: kelemahan, rasa sakit, tingkat energi yangrendah. Jika Anda mengalami kelelahan otot, biasanya itu berarti Anda telah melatih otot Anda secara maksimal. Itulah mengapa Anda lebih cenderung mengembangkan kelelahan jika Anda menantang diri sendiri dengan latihan yang lebih keras. Namun terkadang, itu mungkin berarti Anda terlalu memaksakan diri. Jika Anda kesakitan atau tidak dapat menyelesaikan latihan Anda, coba kurangi intensitas latihan Anda.
2. Memegang otot dalam satu posisi
